Fühlst du dich manchmal müde, verspannt oder einfach nicht so wohl in deiner Haut?
Möchtest du etwas für deine Fitness tun und dich gleichzeitig von Kopf bis Fuß verwöhnen lassen?

WAS DICH ERWARTET:

• Sanfte, effektive Pilates-Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit & Entspannung

• Beauty-Highlights zum Ausprobieren – für dein Wohlfühlgefühl von innen und außen

• Leckere Snacks & Drinks für einen genussvollen Abend

• Zeit nur für dich – in einer kleinen, persönlichen Runde mit Wohlfühl-Atmosphäre

FÜR WEN IST DIESER ABEND?
Für alle Frauen ab 18 Jahren, die ihrem Körper und ihrer Seele etwas Gutes tun wollen –
egal ob du sportlich aktiv bist oder gerade erst anfängst, dich mehr um dich selbst zu kümmern.

Dieser Kurs ist perfekt, wenn du:
💗 Lust auf Bewegung und Entspannung hast
💗 dich gerne verwöhnen lässt
💗 in netter Gesellschaft eine Auszeit vom Alltag genießen möchtest

Tauche ein in die Welt des Ayurveda und entdecke, wie ausgewogene Ernährung und achtsame Lebensweise Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können. In meinem Ayurveda-Kochkurs lernst du nicht nur, köstliche und gesunde Gerichte zuzubereiten, sondern erfährst auch die Grundlagen dieser ganzheitlichen Lebenskunst.

Was dich erwartet:
🌿 Einführung in die ayurvedische Ernährungslehre und Dosha-Balance
🍲 Gemeinsames Kochen mit frischen, hochwertigen Zutaten – alles inklusive
💫 Praktische Tipps zur Integration der ayurvedischen Lebensweise in deinen Alltag
🤝 Kleine, persönliche Gruppe für Austausch und Fragen (max. 12 Teilnehmer)
🎁 Rezepte und Infos zum Mitnehmen für zuhause

Ob als genussvolle Auszeit, gesunder Einstieg oder Weg zu mehr Balance — mein Ayurveda-Kochkurs verbindet praktische Kochkunst mit wertvollem Wissen für mehr Wohlbefinden.

Bewegung, Farben und Fantasie — bei unserem Kids Painting Yoga dürfen Kinder sich frei entfalten! In einer spielerischen Yoga-Stunde entdecken wir gemeinsam tierische Posen, spannende Geschichten und entspannende Atemübungen. Danach wird’s bunt: Die Kids dürfen ihrer Kreativität beim Malen freien Lauf lassen.

Was erwartet dein Kind?
🧘‍♂️ Kindgerechte Yoga-Übungen voller Spaß und Bewegung
🎨 Kreatives Malen & Basteln im Anschluss
🌸 Spielerische Entspannung und Achtsamkeit

Ob Löwen brüllen, wie ein Baum im Wind wanken oder als Katze durch den Raum schleichen — hier können Kinder sich ausprobieren, entspannen und stolz ihr eigenes Kunstwerk mit nach Hause nehmen.

Für Kinder ab 8 Jahren. Keine Vorkenntnisse nötig — nur Lust auf Bewegung und Farbe!

Wenn du dich stark und sicher fühlen möchtest – egal, wo du bist – dann ist unser Selbstverteidigungskurs für Mädels und Frauen genau dein Raum. Hier lernst du nicht nur Techniken, die dich schützen, sondern entdeckst auch deine eigene Kraft und Selbstsicherheit neu.

In einer unterstützenden und respektvollen Atmosphäre verbinden wir praktische Übungen mit mentalem Training. Du erfährst, wie du Gefahren erkennst, Grenzen setzt und dich selbstbewusst behauptest – ganz gleich, ob im Alltag oder in unerwarteten Situationen.

Dein Power-Moment:
💪 Effektive Selbstverteidigungstechniken, die einfach und wirkungsvoll sind
🧠 Strategien für Achtsamkeit und Selbstschutz im Alltag
🤝 Austausch und gegenseitige Unterstützung in einer starken Gemeinschaft
✨ Stärkung deines Selbstbewusstseins und deiner inneren Sicherheit

Wenn der Tag zur Ruhe kommt und die Welt in sanftes Abendlicht getaucht wird, ist die perfekte Zeit für unser Mitternachts Yoga Special. Erlebe, wie sanfte Bewegungen, ayurvedische Rituale und wohltuende Achtsamkeit zu einem unvergesslichen Abend verschmelzen.

In dieser besonderen Yoga-Session verbinden wir Abend-Yoga, Atemübungen und Meditation mit den wertvollen Elementen des Ayurveda. Genieße dazu ayurvedische Köstlichkeiten und lass dich von kleinen Ritualen verwöhnen, die Körper und Geist sanft zur Ruhe bringen.

Dein Abend-Glücksmoment:
🍵 Ayurvedische Abendsuppe zur Begrüßung
🌿 Die eigenen Doshas kennenlernen & kleiner Dosha-Test
🕯️ Ayurvedisches Abendritual
🧘‍♀️ Atemübungen, sanftes Abend-Yoga & Meditation
✨ Ausklang mit goldener Milch & ayurvedischem Tee

Ob allein, mit einer Freundin oder einfach, weil du dir etwas Gutes gönnen willst — dieser Abend schenkt dir Ruhe, Entspannung und ein Stück Wohlgefühl für Körper und Seele.

Gönn dir eine Auszeit der besonderen Art: Tauche ein in die Welt des Wein-Yogas und erlebe, wie Bewegung, Achtsamkeit und edle Tropfen zu einem unvergesslichen Erlebnis verschmelzen.

In unseren Wein-Yoga-Sessions verbinden wir sanfte Yoga-Flows mit der feinen Kunst des Weinverkostens. Zwischen Asanas und Atemübungen laden ausgewählte Weine dazu ein, den Moment zu genießen und alle Sinne zu öffnen.

Für wen ist Wein-Yoga?
Für alle, die Lust haben, Yoga mal anders zu erleben — ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude, Gelassenheit und Genuss.

Dein Genuss-Moment:
🧘‍♀️ Entspannende Yoga-Einheit für jedes Level
🍷 Verkostung erlesener Weine
🌿 Kleine Auszeit vom Alltag

Ob mit Freund*innen, als Junggesellinnenabschied oder einfach, weil du dir etwas Gutes tun willst — bei uns findest du Entspannung und Lebensfreude in bester Gesellschaft.