Ganzheitliches Coaching bei hormonellen Dysbalancen, PMS & Endometriose

Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die ihren Körper besser verstehen, hormonelle Dysbalancen regulieren und auf natürliche Weise zu mehr Wohlbefinden finden möchten.
Basierend auf der Lehre des Hormonyoga nach Dinah Rodrigues, kombiniert mit Ernährungs- und Lifestyle-Impulsen, biete ich eine ganzheitliche Begleitung für weibliche Gesundheit an – sanft, achtsam und tief wirkend.

Hormonyoga aktiviert gezielt die hormonproduzierenden Drüsen (Hypophyse, Schilddrüse, Eierstöcke, Nebennieren) und unterstützt das hormonelle Gleichgewicht. In Verbindung mit individueller Ernährungsempfehlung und Achtsamkeitspraxis kann sich der Körper wieder in seine natürliche Balance zurückfinden.

Themenschwerpunkte

🧘‍♀️ Hormonyoga – sanfte Yogasequenzen zur Aktivierung der hormonellen Selbstregulation

🧬 Hormonbalance verstehen – Einführung in das weibliche Hormonsystem und seine natürlichen Zyklen

🌿 Endometriose, PMS & Zyklusbeschwerden – natürliche Begleitung durch Bewegung, Atmung, Ernährung und Entspannung

🫖 Ernährung für hormonelle Gesundheit – darmfreundlich, leberentlastend, entzündungshemmend

💞 Stressreduktion & Nervensystemregulation – über Atemarbeit, Meditation und Vagus-Aktivierung

🌕 Zyklusbewusst leben – die vier weiblichen Phasen im Alltag achtsam unterstützen

Methoden

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues

Pranayama & Entspannungsübungen

Meditation & Visualisierungstechniken

Ernährungs- und Mikrobiom-Beratung (Östrogendominanz, Endometriose, PMS)

Zyklusorientiertes Coaching & Journaling

Ziele

Harmonisierung des Hormonhaushalts

Reduktion von PMS-, Endometriose- und Wechseljahrsbeschwerden

Regulation von Stress- und Schlafmustern

Förderung der Fruchtbarkeit & zyklischen Vitalität

Wiederherstellung der Verbindung zum eigenen Körper

Für wen geeignet

Frauen mit hormonellen Ungleichgewichten (PMS, Endometriose, PCOS, Wechseljahre)

Frauen mit Kinderwunsch oder Zyklusstörungen

Frauen mit chronischer Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder Stresssymptomen

Alle, die ihre weibliche Energie und Selbstwahrnehmung stärken möchten

Optionale Zusatzleistungen

Ernährungsanalyse & individueller Ernährungsplan bei hormoneller Dysbalance

Mikrobiom- & Leberpflege-Programm

Hormonfreundliche Rezepte & Detox-Tipps

Zyklustracking & Achtsamkeitstagebuch

Preisübersicht

🌸 Optionale Zusatzleistungen

Ernährungsanalyse & persönlicher Ernährungsplan → + 85 €

Mikrobiom- & Leberpflege-Beratung → + 95 €

Zyklustracking & Achtsamkeitstagebuch → + 45 €

Hormonfreundliche Rezepte & Wochenplan → + 30 €