Yoga - vielfältige Möglichkeiten

Willkommen beim Yoga – deinem Ort für Ruhe, Kraft und Selbstfindung. Yoga ist mehr als nur eine körperliche Praxis – es ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Hier findest du Inspiration, Anleitungen und wertvolle Ressourcen, die dich auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance begleiten. Ganz gleich, ob du Anfänger*in bist oder bereits Erfahrungen mit Yoga gemacht hast, unser Angebot ist für alle Level geeignet. Lass uns gemeinsam die Kraft des Atems, die Beweglichkeit des Körpers und die Klarheit des Geistes entdecken. Komm, erlaube dir eine Pause und spüre, wie Yoga dein Leben positiv verändern kann.

Kraft & Stille im Einklang: Yin & Hatha Yoga

In diesem Kurs verbinde ich die aktivierende Wirkung des Hatha Yoga mit der tiefenentspannenden Qualität des Yin Yoga. Die Stunde ist ausgewogen aufgebaut: kräftigende, bewusst geführte Bewegungen wechseln sich mit ruhigen, länger gehaltenen Positionen ab.

Der Hatha-Teil stärkt Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert Konzentration und Atembewusstsein. Im anschließenden Yin Yoga darfst du loslassen, in die Stille kommen und die tieferen Schichten des Körpers sanft dehnen. So entsteht Raum für Regeneration, innere Ruhe und neue Energie.

Der Kurs ist für Anfänger*innen und Geübte geeignet. Übungen werden individuell angepasst, sodass du in deinem eigenen Tempo praktizieren kannst.

✨ Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung – in einer harmonischen Einheit.

Wirkung von Yin & Hatha Yoga

Die Kombination aus aktiven und passiven Haltungen unterstützt dich dabei, Spannungen abzubauen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und neue Energie zu schöpfen. Während Hatha Yoga Stabilität und Kraft aufbaut, wirkt Yin Yoga beruhigend auf das Nervensystem und fördert Regeneration und Gelassenheit.

Warum Yin & Hatha Yoga?

Diese Kombination schenkt dir das Beste aus zwei Welten:
Aktivität und Stille, Kraft und Weichheit, Anspannung und Entspannung. Eine ganzheitliche Praxis, die dich sowohl körperlich als auch mental stärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Yin & Hatha Yoga Kurs richtet sich an alle, die sich eine ausgewogene Praxis aus Bewegung und Entspannung wünschen. Sowohl Anfänger*innen als auch Geübte sind willkommen. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass du achtsam und in deinem eigenen Tempo üben kannst.

Wann: Donnerstags, 20.00 Uhr

Dauer: ca. 60 Min

Alter: ab 15 Jahren

	Preis
Schnuppern	10,00 €
Einzelteilnahme	15,00 €
5er-Karte	65,00 €
10er- Karte	120,00 €

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Hormonyoga – sanft, effektiv, ganzheitlich

Hormonyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die gezielt auf die hormonelle Balance des weiblichen Körpers abzielt. Durch einfache, aber wirkungsvolle Atem- und Bewegungsübungen sowie gezielte Entspannungstechniken kannst du Beschwerden wie Zyklusschwankungen, Wechseljahresbeschwerden oder Erschöpfung lindern.

Ob du Energie tanken, deine innere Ruhe finden oder hormonelle Ungleichgewichte ausgleichen möchtest – Hormonyoga unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Für wen ist Hormonyoga geeignet?

Frauen mit Zyklusschwankungen oder PMS
Frauen in den Wechseljahren oder vor der Menopause
Frauen mit hormonbedingter Müdigkeit, Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen
Frauen, die vorbeugend für hormonelle Balance sorgen möchten

Vorteile:

Ausgleich des Hormonhaushalts
Mehr Energie & Vitalität
Stressabbau & innere Ruhe
Verbesserung von Schlaf und Stimmung

Kurs:

In kleinen Gruppen, persönlich vor Ort
Entspannende und geschützte Atmosphäre
Gelegenheit, Fragen zu stellen und individuelle Tipps zu erhalten
Regelmäßiger Termin: Jeden letzten Freitag im Monat
Uhrzeit: 18.30 - 20.00 Uhr

	Preis
Einzelteilnahme	20€
Halbjahrespaket (6 Teilnahmen)	100€

Gemeinsam stark: Familien Yoga Zeit

Wann: Freitags, 18.00 Uhr

Dauer: ca. 60 Min

Alter Kids: ab 3 Jahren

Bewegung, Spaß und Entspannung für Groß und Klein! In diesem Kurs erleben Eltern und Kinder gemeinsam spielerische Yoga-Übungen, Partnerhaltungen und kleine Achtsamkeitsmomente. Gemeinsam stärken wir das Körpergefühl, fördern Vertrauen und genießen wertvolle Familienzeit abseits vom Alltagstrubel. Keine Vorkenntnisse nötig – im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung und das Miteinander.

	Preis
Schnuppern - Familien Yoga	15,00 €
Schnuppern - Kinder Yoga	10,00 €
Teilnahme - Familien Yoga	20,00 €
Teilnahme - Kinder Yoga	15,00 €

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Teilnahme auf eigene Verantwortung

Die Teilnahme an sämtlichen Übungseinheiten erfolgt eigenverantwortlich. Der Unterricht, sowie jegliche Beratung oder Empfehlungen, ersetzen nicht den fachlichen Rat einer nach deutschem Recht zugelassenen Heilberufsperson. Im Zweifelsfall sollte vor Beginn eines körperlichen Übungsprogramms eine ärztliche Konsultation erfolgen.

Informationen zum Ablauf

Ort: Ober der Allwies 20d, 35789 Weilmünster

Gemütliche, farbneutrale Kleidung anziehen.

Eine eigene Matte kann mitgebracht werden oder ihr verwendet eine von mir.

Bitte seid lieber etwas früher da, als zu spät.

Umgang mit 5er - / 10er Karte

Die Karte kann nur für den jeweiligen Kurs und von der auf der Karte genannten Person eingelöst werden.

5er-Karten sind 9 Wochen gültig.

10er-Karten sind 24 Wochen gültig.